Beyond our ideas of right doing
and wrong doing, there is a field.
I´ll meet you there.
Jenseits unserer Vorstellungen von Richtig oder Falsch, ist ein Raum, dort möchte ich dir begegnen.
„Yoga ist weder westlich noch östlich,
er gehört der Welt, der ganzen Menschheit“.
Swami Sivananda
Seit tausenden von Jahren wird die universelle Wissenschaft des Yoga in Indien praktiziert. Menschen zogen sich regelmäßig für Yoga und Meditation zurück.
Heute schätzen unzählige Menschen Yoga als ein besonders offenes und ganzheitliches System, mit dem eine positive Lebensphilosophie im Alltag angewendet werden kann.
Jede/r kann Yoga praktizieren, unabhängig von Alter, Kultur oder Religion.
Yoga unterstützt auf einzigartige Weise das funktionstüchtige Gleichgewicht aller Körpersysteme.
Yoga führt dich zu einem besseren Körpergefühl; gibt neue Energie durch bewusstes Atmen;
Deine Kondition und Elastizität verbessern; Deine Konzentrationsfähigkeit steigern, dich mit deinem inneren Selbst verbinden; aufrecht durchs Leben gehen; gelassen den Anforderungen des Alltags begegnen; Spiritualität neu entdecken.
Yoga führt dich zu mehr Kraft, zu innerer Ruhe und Frieden.
„Mitten im Winter habe ich erfahren, dass es in mir einen unbesiegbaren Sommer gibt.“
Ich bin stolze Mutter von drei wunderbaren erwachsenen Menschen, Pädagogin,
zert. Yogalehrerin, Sozialbetreuerin.
Voller Freude und Neugier habe ich 2009 meinen Yoga-Weg begonnen..
Die Yoga-Stunden meiner Lehrerin Verena Rottmar, haben mein Herz berührt, geöffnet, verwandelt, - mich inspiriert, den Weg weiter zu gehen.
- Yoga Intensiv-Woche Adrasan TR /Verena Rottmar
- Yoga–Workshop /Thomas Fortell
- Yoga Intensiv-Woche Cirali TR /Verena Rottmar
- Kundalini-Yoga / Kathleen Kloss, Berlin
- Ausbildung in Quantenheilung /Katharina Ritter
- Ausbildung zum Internat. Dipl.-Ing. Yogalehrerin / Sivananda Yoga Vedanta Ashram, Reith/Kitzbühel)
- Fortbildung, Vertiefung der Asanas / Sivananda Yoga Vedanta Ashram
- Yoga „Intensivwoche“, „Wilde Schwesternschaft“ Ibiza /Verena Rottmar
- Karma-Yoga,/ Sivananda-Ashram Kitzbühel
- Yogini-Sister-Circle, Awakening Women mit CHAMELI Ardagh
- Swami Rama – Ashram Rishikesh, INDIEN – Fortbildung in Meditation und Pranayama
- Yogini-Tempel, mit CHAMELI Ardagh, Korfu
Jeder Tag berührt mich die Tiefe des Yoga aufs Neue, lässt mich wachsen, verstehen und vertrauen.
Ich empfinde großen Dank und tiefe Verneigung für alle MeisterInnen und LehrerInnen, die ihr Wissen an mich weitergegeben haben.
Ich freue mich sehr, das Erlernte weitergeben zu dürfen - vielleicht an dich!
Ein Gramm Praxis ist besser als
tausend Tonnen Theorie.
Swami Sivananda
Körperübungen (Asanas) erhöhen die Beweglichkeit von Gelenken, Muskeln, Bändern und Sehnen und stimulieren den Kreislauf. Flexibilität und Kraft in der Wirbelsäule erhalten den Körper in einem jugendlichen Zustand. Nur in einem festen Körper ist ein fester Geist möglich.
Atemübungen (Pranayama) verbinden den Körper mit seiner Batterie, dem Solarplexus, in dem enorme Energiereserven gespeichert sind. Stress und Depressionen können mit tiefer und bewusster Atmung überwunden werden.
Entspannung (Savasana) Wenn Körper und Geist ständig überanstrengt werden, verlieren sie ihre Leistungsfähigkeit. Yoga-Entspannungstechniken helfen Stress-Symptome wie Muskelverspannungen und Atemlosigkeit abzubauen.
Meditation (Vedanta und Dhyana) sind Schlüssel zu geistigem Frieden. Durch die Kontrolle des Geistes werden negative Gedankenwellen aufgelöst und innerer Frieden erfahren.
Ich unterrichte Ashtanga–Yoga, welches die oben genannten 4 Säulen umfasst, sowie:
• Yamas, Ahimsa (Gewaltlosigkeit),
• Nyama (innere und äußere Reinheit)
• Pratyahara (zurückziehen der Sinne)
• und Dharana (Konzentration) beinhaltet.
Den Unterricht gestalte ich in einer angenehmen, wohltuenden Atmosphäre, im sanften Fluss des Hatha-Yoga, verbunden mit Elementen des Bhakti-Yoga (Yoga der Hingabe). Diese Praxis ist ohne Vorkenntnisse und für Menschen jeden Alters geeignet.
YOGA - Kurse ab Herbst 2026 in Großdorf
„Soft Flow“ Yoga ganzheitlich
Yogaraum im Feuerwehrhaus, 6863 Egg/Großdorf
Ab 21. September 2026
jeweils Montag um 19:00 Uhr.
Einheiten zu 90 Minuten.
Kurse sind für Anfänger*innen und Geübte geeignet. Der Einstieg ist jederzeit möglich.
Über deine Anfrage per Mail freue ich mich!
YOGA-RETREAT
29.06.2026 - 03.07.2026
im Naturparadies Wildenrain. Hittisau Vorarlberg
www.naturparadies-wildenrain.at
Ein Retreat für Frauen, die sich eine bewusste, wohltuende Auszeit gönnen.
Eingebettet in die Ruhe und Kraft der Natur, im idyllischen Seminarhaus.
Dich erwartet eine angenehme Kleingruppe, Unterkunft sowie vegetarische Vollverpflegung,
mit 2 X täglich Yoga Asanas, Atemarbeit, Meditation, Entspannung, Stille und Zeit für DICH.
Liebevolle Begleitung über die gesamte Kurszeit.
Kosten inklusive aller oben aufgeführten Leisungen - 462 €
Infos und Anmeldung - Tel: +43 699 18366434, per Mail: elfriede.nussbaumer@aon.at
Das Schönste in uns liegt auf dem Grund der Seele – wie ein versunkener Schatz. Du erkennst es nur mit geschlossenen Augen und sprachlosem Verstand.
Unbekannt
sat, chit, ananda – sein, bewusstsein, wonne.
Yoga·Ananda
Ishwari
Elfriede Nussbaumer
Unterdorf 4
6863 Egg
Österreich
Dipl. Yogalehrerin
Quantenheilung
Mobil +43 699 18 366 434
E-Mail elfriede.nussbaumer@aon.at
Infos: www.yogaananda.at
Konzeption, Design und Produktion
DAVILLA Werbeagentur in Vorarlberg